13 неделя беременности — заканчивается первый триместр. Сейчас прогестрерон производится не желтым телом, а плацентой, токсикоз практически отступает, а психоэмоциональное состояние начинает стабилизироваться. Наверняка, вы сейчас уже привыкли к своей новой роли, самочувствие становится лучше, а едва заметный животик не доставляет существенного дискомфорта.
На 13 неделе беременности плацента достигает 16 мм в толщину и выполняет две важных функции: с одной стороны она вырабатывает эстроген и прогестерон, которые необходимы для дальнейшего развития плода, с другой стороны — защищает его от воздействия иммунной системы будущей мамы.
А тем временем…
Ваш малыш весит 31 грамм и подрос до 10 см! Большая часть его жизни проходит во сне, при этом в стадии активного формирования находится костная система. Сейчас у него формируются ребрышки, становится более прочным позвоночник и череп. Кстати, голова малыша составляет 2,5-3 см в диаметре! На крошечных пальчиках уже есть отпечатки, заложились молочные зубы, вырабатывается инсулин. А еще у него уже есть закрытые веками глазки, ушки, нос, подбородок, и малыш уже дышит. Продолжают формироваться половые органы.
На этом сроке у плода нет подкожной жировой клетчатки, потому на поверхности кожи видны кровеносные сосуды, из-за которых кожа обретает красный оттенок.
Как к концу 1 триместра изменитесь вы?
Самое главное, что сейчас вы уже чувствуете себя немного лучше: токсикоз практически отступил, на смену раздражительности пришло спокойствие, начинает возвращаться аппетит. Приготовьтесь к тому, что ваш животик становится куда более заметным, и теперь скрывать беременность будет сложнее. Матка продолжает увеличиваться и подниматься вверх, что может спровоцировать возникновение одышки. Большинство женщин на этом этапе отмечают увеличение груди, а у некоторых начинает выделяться молозиво. На 12 неделе мы рассказывали о появлении пигментных пятен, и сейчас они могут продолжать появляться.
Вы можете заметить тягу к “вредным” продуктам: мучному, соленому, сладкому, жирному. В идеале их нужно исключить, в крайнем случае — минимизировать употребление. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение кашам, макаронам из твердых сортов, мясу, приготовленному на пару или запеченному в духовке, бездрожжевому хлебу, овощам и фруктам. Соблюдайте питьевой режим и отдавайте предпочтение негазированной воде, чтобы не вызывать дискомфорт в кишечнике.
Какие могут возникнуть трудности?
Как уже было сказано ранее, одной из основных проблем может стать проблема, спровоцированная снижением перистальтической функции кишечника. На 13 неделе будущая мама может чувствовать судороги в икрах — это происходит из-за недостаточного количества микроэлементов, в частности кальция и магния. Если у вас были судороги, обязательно сообщите своему лечащему доктору!
В конце первого триместра может наблюдаться снижение давления. Не следует переживать, так происходит по причине того, что образовывается плацентно-маточный круг кровообращения. Вы можете испытывать головокружения, мигрень, терять сознание. Это состояние не вредит малышу, но существенно усложняет жизнь будущей мамы. Возьмите себе за правило полноценно отдыхать и питаться разнообразно, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе.
Не злоупотребляйте физическими нагрузками, подберите специальные занятия для беременных, начните использовать средства, которые предупреждают появление растяжек на животе.
И помните: немаловажную роль как для вашего самочувствия, так и для здорового развития малыша играет оптимистичный настрой. Проводите время в хорошей компании и с удовольствием!