Правильный подбор витаминов – залог здоровой беременности. Есть витамины и минералы, которые необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от особенностей организма женщины. А есть те, в которых нуждается каждая будущая мама всю беременность.
Например, йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы и скорости метаболических изменений. Кроме того, он способен предотвратить пороки развития плода, кретинизм и выкидыш.
Железо помогает транспортировать кислород в организме. Именно недостаток этого элемента вызывает анемию у беременных.
Фолиевая кислота способствует нормальному росту и развитию плода.
Витамин D – залог здоровых зубов мамы и крепкого скелета будущего малыша.
ДГК или докозагексаеновая кислота является таким же важным элементом для нормального развития ребенка. Далее мы рассмотрим, что такое ДГК, как она влияет на плод и где ее можно найти.
Что такое ДГК?
Докозагексаеновая кислота – это полиненасыщенная жирная кислота, которая является самой ценной из группы кислот Омега-3. Основные источники ДГК – морская рыба, рыбий жир и морепродукты.
Эта кислота является одним из основных строительных материалов для мозга. В период беременности ребенок получает этот ингредиент от матери, а после родов — с молоком. Но что делать тем, кто во время беременности не употребляет рыбу, тем самым лишая свой организм ДГК? Если в рационе нет морепродуктов (ежедневная норма приема – 400 г лосося), рекомендуется начать принимать специальные добавки.
Преимущества ДГК для мамы и малыша
В первую очередь необходимо сказать, что докозагексаеновая кислота положительно влияет на развитие мозга плода и малышей, находящихся на грудном вскармливании. Клинические испытания во многих странах доказали, что дети, чьи матери принимали ДГК, достигают лучших результатов в зрительно-моторных координационных текстах, у них выше IQ по сравнению с малышами, чьи матери не принимали этот ингредиент. Кроме того, в Университете Маастрихта были обследованы 782 пары матерей с детьми. Результаты показали связь между высоким уровнем докозагексаеновой кислоты у матери и правильным весом ребенка при рождении и соответствующей окружностью головы.
Помните, что здоровье будущего малыша напрямую зависит от количества жизненно важных витаминов в организме матери. Постарайтесь ввести в рацион больше морепродуктов или же не забывайте пить соответствующие витамины. Идеальным витаминным комплексом является – Прегна-5, в состав которого входят все важные элементы для здоровья матери и ребенка.