Еще немного, и вы доберетесь до экватора беременности! На 19 неделе вы можете отмечать увеличение веса: скорее всего, цифра на весах выросла в среднем от 3 до 6 кг. Из них 230-250 грамм весит маленький человечек!
Что еще заставляет стрелку весов ползти вверх? Вес плаценты составляет от 150 до 200 грамм, воды — в районе 300 грамм, грудь 350-360 грамм и, непосредственно, матка — в среднем весит 300 грамм.
Поскольку у малыша активно формируются зубки, ваша задача обеспечить себя кальцием: добавьте в свой рацион кисломолочные продукты, сыры, фисташки и фундук, горох, грецкие орехи не нежирные сливки.
Проблемы со сном, если у вас они есть, никуда пока что не денутся. Единственное, что вы можете сделать — это расслабиться и постепенно привыкать спать в новой позе. Совсем скоро, когда малыш появится, вы и не подумаете, что бывают неудобные для сна позы 🙂
Какие новости у ребенка?
На 19 неделе беременности у вашего малыша активно развивается мозг, а нервные клетки, которые в будущем будут “посредниками” между мозгом и мышцами, уже находятся на своих местах.
Для формирования головного мозга особенно важна ДГК — декозогексаеновая кислота. Это наиболее важная и ценная из Омега-3 кислот. Получить ее можно из жирной рыбы холодных морей (ежедневная норма 400 г осетровых или 1 капсула Прегна-5).
Ребенок активно двигается, но сейчас уже его движения стали значительно более упорядоченными. Он внимательно следит за вами и эмоционально на все реагирует: улыбается, когда чувствует, что вы счастливы, хмурится, когда чувствует, что вы переживаете, а если совсем недоволен — может даже опустить уголки губ. Ребенку наиболее комфортно, когда мама спокойна и счастлива.
Он вас слушает! Сейчас окончательно сформировались ушные раковины, и все слова, с которыми вы обращаетесь к малышу, вызывают у него массу эмоций.
Маленький организм работает над зачатками коренных зубов, и потому сейчас вам нужно уделить особое внимание потреблению необходимого количества кальция и витамина D3. Необходимое количество витамина D3 можно получить при активном загаре (это не рекомендуется беременным) или из 1 капсулы Прегна-5.
На 19 неделе активно образовывается жировая прослойка, которая расположена в местах, подверженных наибольшему риску образования натертостей: в области подмышек, на шейке, за ушами, в местах сгиба конечностей. Жировая прослойка отвечает за терморегуляцию и является для малыша источником “обогрева”. В это же время продолжается накопление смазки, которая уберегает малыша от влияния окружающей среды.
19 недели беременности: рекомендации
Сейчас нужно уделять внимание кровообращению: больше двигайтесь, удобно сидите, облокачиваясь на спинку стула, не кладите ногу на ногу. Вы можете заметить, что стали быстрее уставать, и потому сколь бы активной вы ни были раньше, сейчас нужно быть менее деловой. Полностью от работы отказываться не нужно, но и посвящать ей все время и нервы тоже. В конце концов, кто тогда сказки будет читать малышу?
На 19 неделе может появиться новое ощущение: трудность с глубоким вдохом. Этому виной положение матки, которая кроме того, что расталкивает внутренние органы, еще и давит на диафрагму. Если вы ходите на курсы для беременных, попросите показать вам правильное дыхание, которое облегчит этот симптом.
Никаких анализов на этом сроке сдавать не нужно, врач может измерять давление и отправить на общий анализ мочи.
Сейчас, если вы “жили работой”, может начать казаться, что с беременностью полностью рухнет привычный уклад жизни. Не стоит поддаваться меланхолическим настроениям — новая роль понравится вам не меньше, не сомневайтесь!
Старайтесь больше общаться с отцом ребенка, каким бы он ни казался вам занятым, не сомневайтесь, он тоже беспокоится. Основные моменты, которые заставляют нервничать мужчин, когда их женщина находится в интересном положении — это ее здоровье и здоровье малыша, а также материальные аспекты. Поддержка нужна не только вам!
Проводите больше времени вместе и наслаждайтесь беременностью!