Вот вы и подобрались к завершающему триместру беременности (29 неделя беременности). На этом этапе малыш все более приобретает черты и внешний вид, который у него будет во время вашей первой встречи!

На 29 неделе матка поднялась выше пупка на 7-10 сантиметров, а ваша прибавка в весе составляет приблизительно 10 килограмм! Из них целых 1482 грамма принадлежат маленькому человечку, обосновавшемуся внутри вас! Еженедельная прибавка в весе на этом сроке в норме составляет около 400 грамм. Если вы “не вписываетесь” в эти показатели, пересмотрите меню. Возможно, в ежедневный рацион просочились сладости, мучные изделия или соленые продукты, которые задерживают воду в организме.

Сейчас вы можете обнаружить, что у вас исчез пупок! Он из маленькой выемки на животе практически сравнялся со всем животом. Это временное явление, и в течение первых недель после рождения малыша все вернется в норму.

Матка продолжает расти, но ребенку в ней становится все более тесно. С одной стороны вам намного легче уловить его движения, с другой стороны, он может провоцировать давление на внутренние органы. Подросшие детки любят слушать рассказы о том, какими они были в более раннем детстве, и сейчас вы можете отмечать интересные моменты, которыми потом со своим же маленьким непоседой и делиться.

Небольшой лайфхак для женщин, которые чувствуют давление матки на внутренние органы: держите осанку! Именно в положении с ровной спиной матка получает большее пространство и, соответственно, меньше давит на близлежащие органы. Как избавиться от боли в ногах, изжоги и других спутников беременности, советов нет, старайтесь просто принять как данность.

И о главной женской проблеме — навязчивых мыслях. Если вы были склонны драматизировать до, то и во время беременности можете существенно портить себе жизнь. Самым правильным будет — сообщать врачу о своих беспокойствах и новых ощущениях. Именно врач сможет в деталях рассказать причинно-следственные связи и успокоить вас.

Старайтесь больше отдыхать. Наиболее подходящие позы — на левом боку и с приподнятыми ногами. В целом на спине лучше долго не лежать, поскольку так пережимается полая вена, что может способствовать затруднению артериального кровотока и даже спровоцировать обморок!

Никуда не денется чувство усталости, ведь причин у вас для нее предостаточно: решение текущих задач, и бессонница, и навязчивые мысли. Ваша задача — научиться переключаться и давать своему организму возможность отдыхать. Если вы по сей день работаете, то заведите привычку по возвращении домой часик полежать, набраться сил.

Будьте внимательны к своему самочувствию: если даже после сна и хорошего отдыха вы чувствуете себя усталой, найдите время сдать кровь и исключить возможность развития анемии. Она, как правило, возникает вследствие недостатка железа. В необходимом для беременной женщины количестве оно содержится в витаминном комплексе Прегна-5, который кроме железа содержит фолаты, ДГК, йод и витамин D₃. Витамин D₃ играет важную роль в формировании и укреплении костной ткани малыша, и он важен не менее, чем кальций. Для мамы он важен не менее: состояние волос, кожи, зубов и ногтей напрямую зависит от количества элементов, которые малыш “оставляет” ей.

Помните о питьевом режиме? Он все так же важен, но вдобавок к тому старайтесь проследить, чтобы организм избавлялся от выпитого в приблизительно равном соотношении.

Скорее всего, вы уже привыкли к тренировочным схваткам, и если они не болезненные и достаточно быстро проходят, значит ваша беременность протекает хорошо.

Новости из животика

Новостей много, ребенок постоянно занят. И не рассматриванием пальчиков, как раньше (хотя без этого не обходится), а подготовкой к жизнедеятельности за границами организма мамы. С каждым днем он становится все красивее, чтобы порадовать вас уже через несколько недель. Несмотря на то, что малыш еще сравнительно “худенький”, у него уже формируются характерные детские складочки, округляются щечки.

Нервная система малыша продолжает развиваться, и каждый новый день он учится новым возможностям. Открытые глазки часто моргают, а ребенок четко умеет отличать свет от тьмы, различает цвета. Кстати, родится малыш с голубыми глазками, а ваш цвет, или цвет глаз папы проявится в течение первых недель. Может случиться даже так, что вы уложите спать голубоглазого ребенка, а проснется зеленоглазый 🙂

На УЗИ ребенок может показать вам язык, может играть с пуповиной, может изучать обстановку вокруг. В настоящий момент у малыша формируется эмаль, потому рекомендуем добавить в меню продукты с высоким содержанием кальция и витамин D₃ для его усвоения.

29 неделя беременности: ребенок становится восприимчивым к запахам, поэтому если ваш папа курит, может барабанить в живот — возмущаться. У него уже достаточно неплохо скопился жирок, и сейчас он составляет 3,5-4 процента от общего веса человечка.

Вы можете заметить, что малыш как бы “подставляет” вам свои коленки или ручки, чтоб вы их погладили, поиграли с ним — любит внимание. Продолжают совершенствоваться легкие, до первого настоящего вдоха остается все меньше времени!

29 неделя беременности: основные рекомендации

Третий триместр будет отмечен чувством “жара”: вне зависимости от времени года и температуры, вам может хотеться расстегнуться, снять шарфы-шапки, выпить прохладный напиток. Причина проста: на 29 неделе организм работает в двойном режиме, и такая нагрузка провоцирует перегрев. От этих ощущений никуда не деться, просто постарайтесь замедлиться.

Важный момент — одежда. Сейчас вы можете заметить, что потоотделение увеличилось, и потому стоит отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей.

Еще одной временной неприятностью может оказаться недержание. Во избежание таких ситуаций старайтесь посещать уборную еще до того, как почувствуете конкретный позыв.

На груди беременной женщины на 29 неделе беременности отчетливо виден венозный рисунок, может сочиться молозиво. Эти проявления — норма!

Что касается анализов: ничего сверхважного не будет. Вас ждет измерение давления и анализы крови и мочи. Все сильнее становится соблазн делать “детские” покупки, но пока не торопитесь. Присматривайте, растягивайте удовольствие! 🙂