Deci ai ajuns la ultimul trimestru de sarcină (29 de săptămâni de sarcină). În această etapă, bebelușul capătă din ce în ce mai mult trăsăturile și aspectul pe care le va avea în timpul primei tale întâlniri!
În săptămâna 29, uterul s-a ridicat deasupra buricului cu 7-10 centimetri, iar creșterea în greutate este de aproximativ 10 kilograme! Dintre acestea, până la 1482 de grame aparțin omulețului care s-a instalat în tine!
Creșterea săptămânală în greutate în acest moment este în mod normal de aproximativ 400 de grame. Dacă „nu vă încadrați” în acești indicatori, examinează meniul. Poate că dulciurile, produsele din făină sau alimentele sărate care rețin apă în organism au pătruns în alimentația zilnică.
Acum s-ar putea să descoperi că buricul tău a dispărut! Dintr-o mică adâncitură în abdomen, aproape a egalat întregul abdomen. Acesta este un fenomen temporar și, în primele săptămâni de la nașterea copilului, totul va reveni la normal.
Uterul continuă să crească, dar copilul din el devine din ce în ce mai aglomerat. Pe de o parte, îți este mult mai ușor să-i prinzi mișcările, pe de altă parte, el poate provoca presiune asupra organelor interne. Copiilor mari le place să asculte povești despre cum au fost în copilărie mai devreme, iar acum poți marca momente interesante, pe care apoi le poți împărtăși cu propria ta agitație.
Un mic truc de viață pentru femeile care simt presiunea uterului asupra organelor interne: păstrează-ți postura! Într-o poziție cu spatele drept, uterul primește mai mult spațiu și, în consecință, pune mai puțină presiune asupra organelor din apropiere. Cum să scapi de durerea în picioare, arsuri la stomac și alte însoțitoare de sarcină, nu sunt sfaturi, doar încearcă să o iei ca ceva normal.
Și despre principala problemă a femeilor – gândurile obsesive. Dacă tindeai să dramatizezi înainte, atunci în timpul sarcinii îți poți strica în mod semnificativ viața. Cel mai corect ar fi să-ți informezi medicul despre grijile tale și noile senzații. Medicul este cel care va putea spune în detaliu relațiile cauză-efect și te va liniști.
Încearcă să te odihnești mai mult. Posturile cele mai potrivite sunt pe partea stângă și cu picioarele ridicate. În general, este mai bine să nu stai întins pe spate mult timp, deoarece vena cavă este prinsă în acest fel, ceea ce poate contribui la dificultatea fluxului sanguin arterial și chiar poate provoca leșin!
Sentimentul de oboseală nu va dispărea nicăieri, pentru că ai o mulțime de motive pentru asta: rezolvarea problemelor actuale, și insomnie și gânduri obsesive. Sarcina ta este să înveți să te deconectezi de la ele și să oferi corpului tău oportunitatea de a se odihni. Dacă încă lucrezi, atunci fă-ți obiceiul de a sta culcată timp de o oră când ai revenit acasă, să prinzi la putere.
Fii atentă la starea ta: dacă chiar și după somn și o odihnă bună te simți obosită, fă-ți timp pentru a face analiza la sânge și a exclude posibilitatea de a dezvolta anemie. Apare de obicei din cauza deficienței de fier. În cantitatea necesară unei femei însărcinate, este conținut în complexul de vitamine Pregna-5, care, pe lângă fier, conține folat, DHA, iod și vitamina D3. Vitamina D3 joacă un rol important în formarea și întărirea țesutului osos al bebelușului și nu este mai puțin importantă decât calciul. Pentru mamă, nu este mai puțin important: starea părului, a pielii, a dinților și a unghiilor depinde direct de numărul de elemente pe care bebelușul le „lasă” ei.
Nu uita de regimul de băut? Este încă important, dar pe lângă asta, încearcă să te asiguri că organismul scapă de lichidul băut în proporții aproximativ egale.
Cel mai probabil, te-ai obișnuit deja cu contracțiile de antrenament, iar dacă acestea nu sunt dureroase și trec suficient de repede, atunci sarcina ta decurge bine.
Vești din burtică
Sunt multe noutăți, copilul este în permanență ocupat. Și nu prin examinarea degetelor, ca înainte (deși nu se poate lipsi de el), ci prin pregătirea pentru viață în afara limitelor corpului mamei. În fiecare zi devine din ce în ce mai frumos ca să te bucure în câteva săptămâni. În ciuda faptului că copilul este încă relativ „slăbuț”, în el se formează deja pliuri caracteristice pentru copii, obrajii lui sunt rotunjiți.
Sistemul nervos al bebelușului continuă să se dezvolte și în fiecare zi nouă învață noi oportunități. Ochii deschiși clipesc adesea, iar copilul știe clar să distingă lumina de întuneric, distinge culorile. Apropo, se va naște un bebeluș cu ochi albaștri, iar culoarea ta, sau cea a ochilor tatălui, va apărea în primele săptămâni. Se poate chiar întâmpla să pui în pat un copil cu ochi albaștri, și să se trezească un copil cu ochi verzi 🙂
La ecografie, copilul îți poate arăta limba, se poate juca cu cordonul ombilical, poate studia anturajul său. În acest moment, la bebeluș se formează smalțul, așa că recomandăm să adăugați alimente bogate în calciu și vitamina D3 în meniu pentru absorbția acestuia.
Săptămâna 29 de sarcină: bebelușul devine susceptibil la mirosuri, așa că dacă tatăl tău fumează, poate să-și bată pe burtă – să fie supărat. A acumulat deja grăsime destul de bine, iar acum este de 3,5-4 la sută din greutatea totală a omulețului.
S-ar putea să observați că bebelușul, parcă, își „înlocuiește” genunchii sau mâinile în locul dvs., astfel încât să le mângâiați, să vă jucați cu el – îi place atenția. Plămânii continuă să se îmbunătățească, rămâne din ce în ce mai puțin timp până la prima respirație adevărată!
Sarcina în 29 de săptămâni: recomandări de bază
Al treilea trimestru va fi marcat de o senzație de „căldură”: indiferent de perioada anului și de temperatură, poate doriți să vă descheiați, să dai jos eșarfele, pălăriile, să beai o băutură rece. Motivul este simplu: în săptămâna 29, corpul funcționează într-un mod dublu, iar o astfel de sarcină provoacă supraîncălzire. Nu poți scăpa de aceste sentimente, doar încearcă să încetinești.
Important este îmbrăcămintea. Acum este posibil să observi că transpirația a crescut și, prin urmare, merită să acorzi preferință hainelor din țesături naturale.
O altă neplăcere temporară poate fi incontinența. Pentru a evita astfel de situații, încearcă să mergi la baia chiar înainte de a simți un anumit impuls.
Pe pieptul unei femei însărcinate în a 29-a săptămână de sarcină, este clar vizibil desenul venos, poate curge colostrul. Aceste manifestări sunt normale!
Cât despre analize: nu va fi nimic super important. Așteptați măsurarea tensiunii și analizele de sânge și urină. Crește tentația de a face cumpărături pentru „bebe”, dar nu te grăbi încă. Privește, întinde plăcerea! 🙂