ჩვენ ხშირად გვსმენია იოდის შესახებ, განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვლის კონტექსტში. მაგრამ რა იწვევს მის ნაკლებობას ან სიჭარბეს? განსაკუთრებით მომავალი დედის ორგანიზმში?

იოდი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მთავარი კომპონენტია და, სამწუხაროდ, ის ორგანიზმში არ გროვდება. ეს ნიშნავს, რომ თუ იოდს საკვებთან ერთად რეგულარულად არ მივიღებთ, შესაძლოა ამან მისი დეფიციტი გამოიწვიოს. ყველა მითის საპირისპიროდ, საკმარისი არ არის მხოლოდ ხანგრძლივი შვებულებით ზღვაზე წასვლა, რათა „სუფთა ჰაერი ვისუნთქოთ“ და იოდის მარაგი შევივსოთ. ის ძირითადად შეიწოვება ნაწლავებში (დაახლოებით 90%), ამიტომ იოდის მარაგის შესავსებად საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური დიეტა. ფარისებრი ჯირკვალში იოდის შეწოვის და მეტაბოლიზმის პროცესზე ძირითადად გავლენას ახდენს რკინა და სელენი.
მაგრამ რა არის მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციები? რაზეა პასუხისმგებელი იოდი ადამიანის ორგანიზმში?

იოდის როლი – რა უნდა იცოდეთ?

უპირველეს ყოვლისა, იოდი პასუხისმგებელია ჰორმონების გამომუშავებაზე და უჯრედებში მიმდინარე მეტაბოლური ცვლილებების სიჩქარეზე. ის საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების T3 და T4 წარმოებისთვის. იოდის დეფიციტი ასოცირდება ჰიპოთირეოზისთან, ხოლო ქალებში ასევე რეპროდუქციულ დისფუნქციასთან. გარდა ამისა, იოდის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მანკები, სპონტანური აბორტები და კრეტინიზმის განვითარება. სწორედ იოდის ნაკლებობა (რკინის ნაკლებობასთან ერთად) არის, სამწუხაროდ, ყველაზე გავრცელებული. თავის მხრივ, იოდის ჭარბი რაოდენობა დაკავშირებულია მთელ რიგ დარღვევებთან – დაწყებული სასუნთქი სისტემიდან და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებით დამთავრებული.

იოდის წყაროები

მნიშვნელოვანია იოდის რეგულარულად მოხმარება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. უპირველეს ყოვლისა, იოდი გვხვდება ზღვის პროდუქტებში: ზღვის მცენარეები, კალმარი, ვირთევზა. რა თქმა უნდა, წელიწადში ერთხელ ზღვაზე წასვლა და იქ ზღვის პროდუქტების ჭამა სასარგებლოა. მაგრამ ეს არ იქნება იოდის დეფიციტის პროფილაქტიკა, ვინაიდან, როგორც ზემოთ აღინიშნა, იოდის მარაგის შევსება ერთი წლით ადრე შეუძლებელია. ორგანიზმი მიიღებს ზუსტად იმდენს, რამდენიც სჭირდება მოცემულ მომენტში. ორგანიზმში იოდის საკმარისი დონის შესანარჩუნებლად ყველაზე მარტივი გზა იოდირებული მარილის მოხმარებაა.

პრეგნა-5 კომპლექსის 1-ი კაფსულა შეიცავს 200 მკგ იოდს, რომელიც შეესაბამება ორსული ქალებისთვის უკრაინის ჯანდაცვის სამინისტროს (უკრაინის ჯანდაცვის სამინისტროს 15.07.2011 წ. №417 ბრძანება) და ევროპული ქვეყნების რეკომენდაციებს.