Последние годы вокруг фолиевой кислоты образовался настоящий ажиотаж: во Франции, Штатах, Венгрии, Чили и Британии вся мука проходит процесс фортификации фолиевой кислотой.
Предполагается, что это снизит уровень рождения деток с разного рода пороками.
Беременность без фолиевой кислоты
Преобладающее большинство будущих мам сталкивались с назначением приема фолиевой кислоты с первых дней беременности или, что еще лучше, с момента подготовки к ней. ФК (витамин В9) способствует нормальному росту и развитию плода. Согласно современным европейским рекомендациям для планирующих беременность и беременных женщин суточная дозировка фолиевой кислоты составляет 800 мкг.
В каких продуктах питания содержится фолиевая кислота?
В каких продуктах питания содержится фолиевая кислота?— хлеб
— макаронные изделия (предпочтительнее из муки грубого помола)
— овсянка, гречка, рис
— брокколи и шпинат
— белокочанная, брюссельская и цветная капуста
— зеленый горошек и бобовые
—апельсины, бананы
— печень и яйца
Чем дорогостоящие препараты с ФК отличаются от бюджетных аналогов?
По результатам исследований, более половины женщин не усваивают фолиевую кислоту из пищи и пищевых добавок, более чем у 64% беременных женщин были обнаружены мутации, которые блокируют их метаболизм. Соответственно, прием обычной ФК не нанесет вреда (если вы не из 1% женщин, у которых она не расщепляется в принципе), но и пользы в виде снижения риска развития дефектов нервной трубки плода и врожденных пороков сердца не принесет.
Последние годы гинекологи стали назначать препараты с активной формой фолата — 5-метилтетрагидрофолат. В 2014-м году Newcastle University (Ньюкаслский университет) резюмировал, что большая часть фолатов, поступаемых из пищи, преобразовывается в метилтетрагидрофолат еще до попадания в кровь, чем и обеспечивается их биодоступность. В случае потребления обычной ФК, есть риск насыщения ею организма, в результате чего в крови циркулирует ФК, которая не преобразовалась в метилтетрагидрофолат и, соответственно, не была усвоена. Максимальный эффект от приема фолиевой кислоты вы получите только в том случае, когда она будет на 100% усвоена вашим организмом!
И еще несколько приятных бонусов
Безусловно, во главу угла беременные женщины ставят здоровье своего малыша, но прием витамина В9 также положительно сказывается и на общем состоянии здоровья будущей мамы.
Фолиевая кислота — потрясающая профилактика заболеваний психиатрического профиля. Кстати, исследование А. Миллера 2008 года подтвердило, что ФК способствует уменьшению депрессивного синдрома!
В9 участвует в процессе образования новых клеток, и потому ее прием положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей!
Необходимое и достаточное количество фолиевой кислоты можно получить из 1 капсулы Прегна-5. Компоненты в составе комплекса хорошо сочетаются между собой, содержатся в достаточных и безопасных количествах и соответствуют украинским и европейским рекомендациям для беременных и кормящих женщин.
