Încă Putin, și vei ajunge la ecuatorul sarcinii! În săptămâna 19, este posibil să observi o creștere a greutății: cel mai probabil, cifra de pe cântar a crescut în medie de la 3 la 6 kg. Dintre acestea, 230-250 de grame cântărește omulețul!
Ce altceva face săgeata cântarelor să se miște în sus? Greutatea placentei este de la 150 la 200 de grame, apa – în regiunea de 300 de grame, sânii 350-360 de grame și, direct, uterul – cântărește în medie 300 de grame.
Deoarece dinții bebelușului se formează în mod activ, sarcina ta este să te asiguri cu suficient calciu: adăugă în alimentație produse din lapte acru, brânzeturi, fistic și alune, mazăre, nuci și smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Problemele de somn, dacă le ai, nu dispar încă. Singurul lucru pe care îl poți face este să te relaxezi și să te obișnuiești treptat să dormi în noua poziție. Foarte curând, când va apărea bebelușul, nici nu vă veți gândi că există poziții care sunt incomode pentru dormit 🙂
Care sunt noutățile bebelușului?
În a 19-a săptămână de sarcină, creierul bebelușului tău se dezvoltă activ, iar celulele nervoase, care în viitor vor fi „mediatori” între creier și mușchi, sunt deja la locul lor.
Pentru formarea creierului, DHA este deosebit de important – acidul decosohexaenoic. Este cel mai important și valoros dintre acizii Omega-3. Îl puteți obține din peștii grași ai mărilor reci (norma zilnică este de 400 g de sturion sau 1 capsulă de Pregna-5)).
Copilul se mișcă activ, dar acum mișcările lui au devenit mult mai ordonate. Te urmărește cu atenție și reacționează emoțional la orice: zâmbește când simte că ești fericit, se încruntă când simte că ești îngrijorat și, dacă este complet nemulțumit, poate chiar să-și coboare colțurile buzelor. Copilul este cel mai confortabil atunci când mama este calmă și fericită.
El te ascultă! Acum auricularele s-au format în sfârșit, iar toate cuvintele cu care te adresezi bebelușului trezesc în el multe emoții.
Micul organism lucrează la rudimentele molarilor și, prin urmare, acum trebuie să acordați o atenție deosebită aportului cantității necesare de calciu și vitamina D3. Cantitatea necesară de vitamina D3 poate fi obținută prin bronzare activ (aceasta nu este recomandată femeilor însărcinate) sau din 1 capsulă de Pregna-5.
În săptămâna 19, se formează activ un strat de grăsime, care este situat în locurile cu cel mai mare risc de frecare: în axile, pe gât, în spatele urechilor, în locurile în care membrele sunt îndoite. Stratul de grăsime este responsabil de termoreglare și este o sursă de „încălzire” pentru copil. În același timp, continuă acumularea de lubrifiant, care protejează copilul de influențele mediului.
Sarcina în 19 săptămâni: recomandări
Acum trebuie să acorzi atenție circulației sanguine: mișcă-te cât mai mult, așează-te confortabil, sprijinindu-te de spătarul scaunului, nu încrucișa picioarele. S-ar putea să observi că obosești mai repede și, prin urmare, indiferent cât de activ ai fost înainte, acum trebuie să fii mai puțin business. Nu trebuie să renunți complet la muncă, dar nici nu trebuie să-ți dedici tot timpul și nervii acesteia. Până la urmă, cine îi va citi bebelușului basme?
În săptămâna 19, poate apărea o nouă senzație: dificultăți de a respira adânc. Acest lucru se datorează poziției uterului, care, pe lângă împingerea organelor interne, apasă și pe diafragmă. Dacă participi la un curs pentru sarcină, cere să ți se arate respirația corespunzătoare care va ameliora acest simptom.
Nu trebuie să faci niciun test în acest moment, medicul poate măsura tensiunea și te poate trimite pentru un test general de urină.
Acum, dacă „ai trăit la locul de muncă”, poate începe să pară că, odată cu sarcină, modul obișnuit de viață se va prăbuși complet. Nu ceda stărilor de spirit melancolice – nu vă va plăcea mai puțin noul rol, nu ezitați!
Încearcă să comunici mai mult cu tatăl copilului, oricât de ocupat ți se pare, nu ezita, este și el îngrijorat. Principalele puncte care îi fac pe bărbați nervoși atunci când femeia lor se află într-o poziție interesantă sunt sănătatea ei și sănătatea bebelușului, precum și aspectele materiale. Nu ești singurul care are nevoie de sprijin!
Petreceți mai mult timp împreună și bucurați-vă de sarcină!