În a zecea săptămână de sarcină, o femeie însărcinată trebuie să se concentreze pe un somn bun: somnolența și senzația de oboseală constantă continuă să o însoțească pe viitoarea mamă.
Dacă ești deja înregistrată la medic, probabil ai auzit despre necesitatea de a lua complexe de vitamine pentru gravide. Ele nu numai că oferă corpului mamei toate componentele necesare, ci și previn amenințarea avortului spontan. În vitaminele pentru gravide, rolul cheie îl joacă nu atât numărul de componente, cât și compatibilitatea acestora.
Uterul femeii continuă să crească și să pună presiune asupra organelor din apropiere. Puteți observa acest lucru prin nevoia frecventă de a urina. Dacă simțiți o durere de tragere în abdomenul inferior, nu vă grăbiți să intrați în panică (rețineți: calmul este cheia sănătății bebelușului dvs.!). Dacă senzațiile nu sunt pronunțate, atunci ele se pot datora faptului că ligamentele uterului s-au întins. În caz de durere severă, vizita la medic nu trebuie amânată!
Este posibil să observați modificări la nivelul pieptului: au apărut nodulii lui Montgomery, care îndeplinesc o funcție de protecție. Datorită substanțelor pe care le secretă, sânul este protejat de inflamații și posibile infecții. Când bebelușul crește și încetați să alăptați, nodulii vor dispărea.
Cum se simte copilul tău?
A 10-a săptămână de sarcină este momentul în care se formează toate organele, iar dacă anomaliile genetice nu au fost diagnosticate, riscul dezvoltării lor ulterioare este minimizat. Acum, înălțimea copilului este de 3,3 – 4,3 mm și cântărește 4-6 g! În ciuda unei dimensiuni atât de mici, copilul a învățat deja să se miște și chiar și în ciuda faptului că nu o simți, împinge de la un perete al uterului pe altul și înoată în lichidul amniotic al vezicii fetale!
În a 10-a săptămână de sarcină, unghiile încep să se formeze pe mâinile mici, scheletul este întărit. Intestinele, ficatul și pancreasul formate anterior lucrează deja activ. Rinichii produc urină care este excretată.
La ce să te aștepți de la a zecea săptămână de sarcină?
Dacă în toate săptămânile anterioare o femeie a suferit de toxicoză, atunci și acum o va chinui în continuare. Dar, de regulă, mai aproape de a 14-a săptămână de sarcină, dispare. Dacă vomiți de mai mult de trei ori pe zi, respectă cu strictețe regimul de băut: bea des și cu înghițituri mici pentru a evita deshidratarea.
Regula unei bune nutriții rămâne actuală, cu toate acestea, din cauza toxicozei, este posibil să nu existe poftă de mâncare în principiu, cea ce duce la încălcarea metabolismului carbohidraților, grăsimilor, aqua-salin și proteinelor.
Regulile de nutriție în a zecea săptămână de sarcină rămân aceleași: o cantitate suficientă de legume și fructe / fructe uscate, produse lactate fermentate, supe de legume. Încercați să nu mâncați în exces și să renunțați la alimentele nesănătoase, care includ alimente prăjite, sărate, murate și gătit în magazin. Atenție la produsele care conțin iod: dacă nu este suficient, există riscul de a dezvolta tulburări în dezvoltarea psihică a bebelușului. Acest lucru se întâmplă deoarece producția de hormoni tiroidieni scade. Aprovizionați cu alge marine și soiurile dvs. preferate de pește de mare.
Dacă vremea permite, petreceți mai mult timp în aer liber. Dacă iubești sportul și un stil de viață activ, nu renunța la activitățile care îți aduc plăcere! Desigur, intensitatea și orarul cursurilor trebuie aprobate cu medicul care conduce sarcina. Activitatea fizică rezonabilă te va ajuta nu numai să te menții în formă, ci și să te recuperezi mai repede după nașterea bebelușului!