Alegerea corectă a vitaminelor este cheia unei sarcini sănătoase. Există vitamine și minerale care trebuie selectate individual, în funcție de caracteristicile corpului femeii. Și există acelea de care orice viitoare mamă are nevoie pe tot parcursul sarcinii.
De exemplu, iodul este esențial pentru producerea de hormoni tiroidieni și pentru rata modificărilor metabolice. În plus, este capabil să prevină malformațiile fetale, cretinismul și avortul spontan.
Fierul ajută la transportul oxigenului în organism. Lipsa acestui element este cea care provoacă anemie la femeile însărcinate.
Acidul folic contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a fătului.
Vitamina D – este cheia pentru dinți sănătoși pentru o mamă și un schelet puternic pentru un viitor copil.
DHA sau acidul docosahexaenoic este la fel de important pentru dezvoltarea normală a unui copil. În continuare, ne uităm la ce este DHA, cum afectează fătul și unde îl puteți găsi.
Ce este DHA?
Acidul docosahexaenoic este un acid gras polinesaturat, care este cel mai valoros din grupul de acizi Omega-3. Principalele surse de DHA sunt peștele marin, uleiul de pește și fructele de mare.
Acest acid este unul dintre principalele materiale de construcție pentru creier. În timpul sarcinii, copilul primește acest ingredient de la mamă, iar după naștere – cu lapte. Dar cum rămâne cu cei care nu mănâncă pește în timpul sarcinii, privându-și astfel corpul de DHA? Dacă nu există fructe de mare în dietă (aportul zilnic este de 400 g de somon), se recomandă să începeți să luați suplimente speciale.
Beneficiile DHA pentru mamă și copil
În primul rând, trebuie spus că acidul docosahexaenoic are un efect pozitiv asupra dezvoltării creierului fătului și al bebelușilor care sunt alăptați. Studiile clinice din multe țări au dovedit că copiii ale căror mame au luat DHA obțin rezultate mai bune în textele de coordonare ochi-mână, au un IQ mai mare în comparație cu bebelușii ale căror mame nu au luat acest ingredient. În plus, la Universitatea din Maastricht au fost examinate 782 de perechi de mame cu copii. Rezultatele au arătat o asociere între nivelurile ridicate de acid docosahexaenoic matern și greutatea corectă la naștere și circumferința adecvată a capului.
Amintiți-vă că sănătatea copilului nenăscut depinde direct de cantitatea de vitamine vitale din corpul mamei. Încercați să includeți mai multe fructe de mare în dietă sau nu uitați să beți vitaminele corespunzătoare. Complexul de vitamine ideal este – Pregna-5, care include toate elementele importante pentru sănătatea mamei și a copilului.